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吃左旋肉碱注意事项

2020-05-16 23:58分类:医疗保健 阅读:

 

  购买了理想的左旋肉碱产品,还需要搭配正确的使用方式才能达到事半功倍的效果,以下将为大家说明吃左旋肉碱注意事项。
 
  运动前后最适合
运动前后最适合
  谈论如何有效服用左旋肉碱的论点很多,不过若在运动前补充,不少人皆有「好像比平日流更多汗」的有感效果,所以建议可在开始肌力训练或有氧运动前的一个小时至一个半小时适量摄取;而在运动后服用则能获得缓解疲劳的效益。但由于缺乏实际研究数据,不需太过拘泥于固定的服用时机,还是以持续不间断为上。
 
  过量可能造成腹痛或腹泻
过量可能造成腹痛或腹泻
  即使感受到左旋肉碱的好效果,也可别因此就服用过量喔!补充左旋肉碱的副作用虽然很少,不过依照每个人的体质、使用情况不同,过量即有可能发生腹泻、腹痛等状况,不可不慎。也因此再次提醒,任何保健食品都还是要依照商品说明或专业医生的建议来正确使用。

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