家用健身车如何选购

2019-04-23 14:13 作者 : 大匠 阅读 :42次
  「健身车」在家中也能轻松使用,对减重或是增强肌力都非常有帮助。不少制造商都曾推出各种类型的室内健身车,如折叠型、静音型,以及能显示心率和消耗卡路里的多功能型等等。现在在各大实体店或网店都能买到。但是面对这么多品牌/款式的健身车,家用健身车如何选购呢?
健身车

健身车的选购要点

 
  根据不同的目的,如减重、解决运动不足的问题、增强肌力或是复健,适合每个人的健身车也都不同。首先就让我们介绍选择健身车的要点,一起挑选最适合自己的健身车吧。
 
  1、根据用途、外型种类来做选择
 
  不同外型种类的健身车,会有不同的优缺点,用途和使用方法也都各自不同。了解自己的需求后,选择最适合的类型吧!
 
  ①:模拟真实脚踏车的「直立式健身车」
直立式健身车
  直立式健身车模拟一般骑脚踏车的感觉,上半身自然挺直,是初学者也适合的类型。再加上价格不贵,可说是最常见的健身车类型。
 
  由于运动量不大,对于想要进行高难度训练的人效果有限,但它非常适合一般减重和缺乏运动的朋友。长时间的有氧运动也可以帮助您瘦腿、收紧臀部和小腹。另外最好选择配有握把,并可以调整座位的直立式健身车。
 
  ②:长时间使用也舒适的「卧式健身车」
卧式健身车
  「卧」式健身车,顾名思义可以一边倚靠着背垫,一边向前踩。因此对腰部和臀部的负担很小,让腰痛、没有体力的人和年长者也可以长时间运动。
 
  此款健身车推荐想要轻松增强耐力和心肺功能,或是做复健的朋友。虽然它的尺寸较大、重量重,但稳定性高而常用于复健中心。
 
  ③:不受场地限制的「折叠健身车(X型健身车)」
折叠健身车(X型健身车)
  X型健身车在不使用时可以折叠收放、不占用空间。因为构造简单,所以价格相对便宜,重量也轻许多。对于刚开始使用健身车的人来说,可以说是最好的选择,又能解决运动不足等问题。
 
  但是,由于鞍座位置较高,与其他类型相比缺乏稳定性,因此不建议腿和腰不好的人使用。
 
  ④:适合训练用的「飞轮健身车」
飞轮健身车
  飞轮健身车和运动自行车一样,骑的时候身体会向前倾。它的特点是车轮大而重,因此强度大堪比于无氧运动。此外,飞轮车的耐用性佳,非常适合想要进行高强度间歇训练(HIIT)等高难度运动的朋友,但不推荐给初学者。
 
  2、确认阻力产生的方式
 
  健身车阻力产生方式主要有四种,接下来就跟着我们一起确认每种类型的特征,检视自身的状况选择适合的健身车吧。
 
  ①:价格便宜的「皮带式健身车」
皮带式健身车
  利用皮带磨擦产生阻力、传动车轮的皮带式健身车,由于构造简单,通常价格较便宜。但其产生的阻力很轻,且无法做调整与设定阻力,并不适合想要进行高强度运动的人,但可说是轻度运动者的最佳选择。
 
  此类型的商品并不需要插电使用,因此没有电费问题,但皮带在使用时会磨损,需要定期更换。此外皮带式健身车的皮带寿命短、摩擦噪音大。顺带一提,这类型的产品市面上已经很少看到了。
 
  ②:适合轻度运动的「磁控健身车」
磁控健身车
  磁控健身车利用永久磁铁产生阻力,多用于直立型健身车,价格低容易入手。但需要注意磁控健身车有些需要连接电源,有些则不用,购买前要先考虑使用的场所。
 
  由于磁控煞车不接触车轮,产生的噪音小。不过连续可用时间大约只有30分钟,阻力也很轻,不适合进行高强度运动,只适合轻度运动。
 
  ③:适合减重的「电磁控健身车」
电磁控健身车
  电磁控健身车使用电磁铁取代永久磁铁,比起磁控健身车,其调节能力更强,并且连续可用时间也相对较长(约100分钟),可说是最适合减重的健身车。
 
  因为其价格稍高因此大多用于健身房,但其实也很适合当作家庭健身器材使用。不过使用时需要连接电源,必须选择适当的操作地点。
 
  ④:适合高强度运动的「磨擦式阻力健身车」
磨擦式阻力健身车
  摩擦式阻力主要用于飞轮健身车,原理是透过煞车片接触车轮产生阻力。由于阻力大并可以长时间使用,适合想要进行高强度训练的朋友。此外它的声音安静,适合在大楼公寓等地方使用。
 
  3、尺寸是挑选关键
 
  即使购买了性能良好的健身车,但若尺寸不适合您,就无法获得原有的运动效果。接下来要为您说明如何选择健身车的尺寸,请务必在购买前先做确认喔。
 
  ①:选择可以调整坐垫高度的健身车
选择可以调整坐垫高度的健身车
  在挑选尺寸时,坐垫高度是否能够配合身高做调整相当重要。如果高度不正确,不但无法达到预期的运动效果,还可能会导致膝盖受伤。
 
  因此在购买之前,务必先确认自己的腿长和坐垫高度的调整范围是否相符。如果是初学者,高度的计算方式可以「地面到坐垫的高度=内侧裤裆长x 0.85 + 24 公分」为基准。
 
  ②:除了高度,能调整前后位置更好
除了高度,能调整前后位置更好
  虽然不像调整高度那么重要,但坐垫是否可以前后调整也是选购时的一大重点。透过调整坐垫前后,在使用时能让膝盖不过度弯曲,减轻对膝盖的负担,并增强臀部肌肉。
 
  4、必看!如何挑选舒适的健身车
 
  接下来要介绍选择舒适健身车的要点。预想实际的使用状况并参考评价,选择一台好用的健身车吧。
 
  ①:选择静音型的健身车
选择静音型的健身车
  如果居住在公寓或大楼里,或是可能在夜间使用的话,务必将健身车所发出的噪音大小列入考量。除了使用时发出的磨擦噪音之外,也别忘了检查机器的操作音,建议选择静音设计的产品,才能避免影响其他住户安宁。此外,铺上瑜伽垫或弹力垫也能有效减少噪音。
 
  ②:根据空间大小选择适合的尺寸
根据空间大小选择适合的尺寸
  如果未考量地点而放置尺寸过大的健身车,容易压迫到整体空间而造成生活不便。因此购买时务必考量空间来选择适当的尺寸,才能将健身车变成日常生活的一部分。另外选择可以折叠、收纳性高的产品也是避免占用空间不错的方式喔。
 
  ③:确认健身车的承重及安全性
确认健身车的承重及安全性
  选购健身车一定要注意承重大小,承重除了能够确保使用时的安全,对于骑乘时的稳定性也相当重要。如果在还没达到健身效果就先受伤了,可说是赔了夫人又折兵。因此为了能安全地使用不受伤,提醒您购买前要选择适合的承重范围,并且在承重范围内正确地使用。
 
  5、便利的监控功能
 
  接下来将介绍一些监控功能,便利的监控功能能让运动事半功倍,当然功能并不是越复杂越好,而是得根据您运动的习惯来做选择。参考以下每一项监控功能的说明,若有符合您需求的选项,购买时就可以选择配有该功能的产品。
 
  ①:心率测量功能,提高运动效率
心率测量功能,提高运动效率
  如果您购买健身车的目的是减重和保持健康,那么就要特别注意是否附有测量心率功能。一般来说,最大心率落在40%至65%的有氧运动是最能有效燃烧脂肪的。选择具有心率测量功能的健身车,就能随时轻松测量心率,以便保持目标心率数。
 
  此外,心率测量方式有握把感测和耳机感测两种类型。而其中耳机式比握把感测更准确,而且测量过程中不必一直握住把手,因此建议选择耳机型的心率感测健身车。
 
  ②:减重中最想知道!卡路里消耗测量功能
减重中最想知道!卡路里消耗测量功能
  若您购买健身车是为了减重,最好选择配有测量卡路里消耗功能的产品。了解每次消耗的卡路里量之后,轻松控制每餐的摄取热量不再是难事。
 
  另外想要更准确地计算出卡路里的话,最好还要附有心率测量功能,虽然单靠阻力和时间也能计算出卡路里消耗量,但是每辆车品质不一或许会无法测量出正确的数值。
 
  ③:距离测量功能,让您更有信心
距离测量功能,让您更有信心
  具有距离显示功能的健身车,则是推荐给想要健身的朋友。有了距离测量器让您能即时知道骑了多远,运动时就会更有成就感与动力。另外除了距离显示若再搭配时间功能,就​​可以和朋友一起进行比赛了呢。
 
  ④:转速显示功能
转速显示功能
  虽然根据每项产品不同达到的效果也不同,但想利用健身车来减重和维持健康的话,转数最好每分钟要达到50至60次。因此建议您购买时要选择配有转速显示功能的健身车,以便轻松维持想要的速度。
 
  透过保持一定的速度,就可以在不勉强自己身体的状况下,达到长时间运动的目的。
 

家用健身车如何选购结语

 
  以上就是百阅街小编分享的关于“家用健身车如何选购”的内容,不知道你了解了没有呢?
 
  室内健身车不用担心天气及空污问题,在家就能轻松运动。如果您想网购大品牌健身车,不妨参考一下10大《健身车品牌排行榜》,选择大品牌的健身车,才更加有保障,您可以依照不同的需求,选择一台适合自己的健身车,维持良好的运动习惯吧。

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