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如何选择健身椅

2020-09-17 06:23分类:文体娱乐 阅读:

 

  想在家进行健身运动时,若是有一台「健身椅」的话可说是相当吸引人的事情。不论是想要训练腹肌、背肌或搭配哑铃等器材进行训练,健身椅都是相当不错的选择。然而健身椅之中有许多不同种的类型,从标准的平版型到角度可调的调整型,相信很多人会对于该如何选择健身椅而感到困惑。
健身椅

健身椅的选购要点

 
  健身椅是进行自由重量训练时不可或缺的用品,而在选购前有些注意点可以先作参考,以帮助各位能更快找出适合自己的款式。
 
  1、容易缺货而要尽早下单
容易缺货而要尽早下单
  由于新型冠状病毒的影响,使得许多人开始选择在家进行运动跟健身,也因此有许多健身椅在网路上早已销售一空,部分商品则要花上数个月才能到货。因此购买前请先注意产品是否有库存或能否快速到货,避免购买后发生迟迟收不到货的问题。
 
  2、耐重200公斤以上为标准
耐重200公斤以上为标准
  健身椅主要的功能为辅助自主训练,但因为各用户的体重及训练所需的负重范围不同,选购时要先注意产品的耐重是否符合自身的使用需求。除了确保不会超出个人能力的负荷值,因为训练强度可能会渐渐提升,因此也建议预留一定的负重极限范围。
 
  而一般来说,200公斤的重量即可满足一般初学者到中阶者的需求;如果体型较壮硕,或可以承受40公斤以上的哑铃、100公斤的杠铃的话,则可从知名度较高的品牌中,选择具有更高强度和可靠性的款式。
 
  3、确认平板的宽度
确认平板的宽度
  如果仅会使用健身椅辅助进行单手划船或保加利亚式深蹲等训练的话,平板的宽度或许还不是太大的问题。但如果想用健身椅来进行胸推等运动时,太窄的平板会使平躺时变得不稳定,而过宽的话则会让运动范围受到限制。目前市售的健身椅平板宽度大多为24——26公分,如果希望更精准找出适合自己的尺寸,则可以于购买前先行至健身房量测后再做挑选。
 
  4、注重收纳性可选折叠式
注重收纳性可选折叠式
  选购家用健身椅时,为节省收纳的空间则建议优先挑选可折叠的款式。此类产品多是透过插销或旋钮按键的机制调整大小,加上市售款式的耐重多为200公斤以上,故不用特别担心使用时的安全性问题。
 
  5、注意椅面角度可否调整
 
  随着椅面的角度可否调整,健身椅中也有不同的类型可以选购,购买前请先确认自身所适合的款式为何种。
 
  (1)便宜好用的平板式
便宜好用的平板式
  虽然平板型的健身椅无法调节角度,但由于其耐重多为200公斤以上,因此可以提供较理想的支撑力及安全性,如果想搭配哑铃、杠铃等健身用品训练的话,便可优先挑选此类产品。此外,因为平板型健身椅仅需花费3000元左右即可购入,即使是新手也可将其作为入门健身用品使用。
 
  (2)提升健身效果的可调整型
提升健身效果的可调整型
  椅面角度可以调整的类型能提供使用者更进阶的训练,举例来说,有些产品最大可调整至80度角,让中高级的健身者可尝试不同的训练方式,甚至针对特定部位进行斜卧推等进阶动作。加上此类产品是连同整个座椅一起调整角度,因此可提供更理想的稳定性避免臀部滑动,有相关需求则可特别注意产品的结构设计。
 

总结

 
  这次为了帮助健身者能在家中顺利使用哑铃和杠铃,详细介绍了如何选择健身椅的选购要点。希望各位读者能参考市场上比较热门的《健身椅品牌排行榜》找到自身适合的款式,就算待在家中也可以增强训练以保持最良好的体态。

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