百阅街 医疗保健 左旋肉碱的作用与功效

左旋肉碱的作用与功效

左旋肉碱是一种胺基酸

左旋肉碱(L-Carnitine)由胺基酸中的赖胺酸和蛋胺酸合成产生,最初被视为昆虫生长所需的一种胺基酸,不过其实几乎所有的生物及人体内都可自行少量合成。

而左旋肉碱的主要功用为可促进体内脂肪的燃烧,并将其转化为身体所需的能量。简单来说,它就像是一个运输的角色,负责将血液中的脂肪(游离脂肪酸)送进「粒腺体」中,进而降低脂肪在体内累积的状况。只不过,人体中的左旋肉碱在20多岁时达到巅峰值,此后便会随着年纪增加而逐步减少甚至缺乏,所以需透过饮食或保健食品来补充。

左旋肉碱的作用与功效

若各位想有效地摄取左旋肉碱,建议可选择相关保健食品。接下来,为大家介绍一下服用左旋肉碱有哪些好处。

1、协助脂肪燃烧

左旋肉碱有助于将体内脂肪转化为身体能量

上述提到左旋肉碱有助于将体内脂肪转化为身体能量,因此,不少想瘦身的人都会期待补给左旋肉碱所带来的效果。但事实上,目前研究并未能完全证明其对于瘦身的成效。只是随着年龄增加,左旋肉碱在体内的含量将会随之减少,而若是透过口服方式来补充,是可以有效调解「左旋肉碱缺乏症」。

此外,由于尚未有研究报告指出补充左旋肉碱的严重副作用,加上一般的营养补充剂含量多未超出建议值,所以不会有太大的问题。对于正在控制体重的人来说,透过左旋肉碱的补给来增进健康效益,也是相当不错的一种方式。

2、有助增进心血管健康

左旋肉碱对于改善心血管系统疾病也有相当正面的影响

适量的左旋肉碱对于改善心血管系统疾病也有相当正面的影响,例如可提升慢性稳定型心绞痛患者的体能,缓解充血性心脏衰竭的症状,并降低心肌梗塞并发症发病率与死亡率等,现今不少科学家都已在进行相关研究。

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