百阅街 鞋包配饰 选购运动鞋时需要注意的重点

选购运动鞋时需要注意的重点

 从事健身训练时的穿着中,虽然上衣和裤子通常可以很快决定,但在选择适合的鞋子时是不是感到很困惑呢?尽管运动鞋的设计与时尚运动鞋看似相同,但若依运动类型及机能来看,其确实有着不一样的选购诀窍;因此以下将会介绍选购运动鞋时需要注意的重点,以帮助各位能更快筛选出适合的鞋款。 

运动鞋的选购要点

   选择运动鞋时除了注意尺寸外,也需配合「运动项目」及「运动强度」筛选,以下便会详细说明这两大部分。   1、根据运动项目来选择   运动鞋依据用途大致可分为:多项混合运动、有氧舞蹈、重量训练及跑步等四种,接下来就会一一介绍其对应的鞋款特征。   (1)多项混合运动:选择全能型的鞋款

全能型的鞋款

  如果训练内容不仅拘泥于单项,或是刚开始接触健身、而不知道如何选鞋时,各方面性能皆有一定水准的万能鞋款会较为理想。其特色在于能够对应垂直与水平运动,有的鞋子还会特别加强轻便性或缓冲性等,让使用者可配合个人的特殊需求做选购。只是因其外观与慢跑鞋相似,购入前务必先确认该产品是否为运动鞋。   (2)横向运动:考虑舞蹈专用的鞋

舞蹈专用的鞋

  有氧运动和有氧舞蹈中,由于有大量且快速的横向运动和扭动,这时便可选用专用的鞋款以增加保护力。此类运动鞋大多拥有着较高的鞋口,而能提供完善的包覆性以保护脚踝,进而减少使用者的疲劳感并预防运动伤害。   但选购时也得注意鞋子的重量和鞋底厚度,一般来说高稳定性和缓冲性的款式会较厚重,而想要轻快踏步的话,就需要从中找到相对轻盈的商品。也建议在报名相关课程时,先行询问教练关于鞋款选择上的意见。   (3)重量训练:注重鞋子的稳定性

注重鞋子的稳定性

  在进行举重等重量训练时,由于器具通常都有一定重量,因此搭配的鞋款就必须能提供稳定感和抓地力;另外,重训用鞋的鞋底通常也较薄,以便让使用者的双脚能确实接触地面,以达到训练所需的重心与平衡。而如果追求更高的稳定性,则可从中选购高筒的款式以保护脚踝。不过对于刚开始尝试健身的读者,其实只要选择全能型的鞋款便绰绰有余,待经验提升后再换鞋即可。   (4)跑步:首重缓冲性

跑步鞋

  如果训练菜单仍以步行和慢跑为主的话,与其选择全能型的鞋款,不如直接使用跑步鞋。由于其是专为垂直性运动而设计,故拥有着较出色的缓冲性和轻便性,能有效减少对膝盖的影响。其中还可分为竞赛用及一般练习用等类型,前者的鞋底通常薄而轻巧;后者则重于缓冲效果故鞋底较厚。而对于肌力上不足的初学者来说,厚底的鞋款较能提供良好的保护。   但也因为跑步鞋不太适用于横向运动,穿着它从事有氧练习时便需特别注意,或另购专用的运动鞋交换使用。   2、依个人的运动强度做选择

轻量型的鞋款

  除了配合主要的训练项目之外,购买运动鞋时也得评估自身能力和运动强度。如果仅为了功能就轻易下手的话,反而只会徒增受伤的风险。举例来说,肌力不足的初学者若选择轻量型的鞋款,便可能因缓冲性不足而引发膝盖的负担。一般而言,全能型运动鞋多可应付各种入门的训练,可待实力提升后再选购上述其他类别;而其中也有强化了特定机能的款式,只要配合自身需求评估即可。 

总结

   介绍完选购运动鞋时需要注意的重点后,不知道各位觉得有帮助吗?为了能够拥有良好的运动体验,一双舒适的鞋子可说是极其必要,而为了邂逅最适合自己的运动鞋,便推荐透过详读本篇的内容;如果真的无法下决定的话,也不妨直接从排行榜中的鞋款做挑选喔!

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作者: 百阅街

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